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把睡前环境、光线、咖啡因和信息刺激拆开观察，找到更适合自己的收尾方式。
离开工位去附近走一圈，看看树影、街角和人流，让注意力从任务里短暂抽离。
把手机放远一点，读几页书、写两句当天感受，给忙碌的大脑一个缓慢收尾。
把整理范围缩小到一张桌面，在可完成的尺度里获得一点清爽，而不是进行压力式大扫除。
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